＊＊居眠り運転の危険性＊＊

2015.11.18

「運転中につい、うとうとしてしまった」など、居眠り運転でヒヤリとした経験はありませんか？
SAS（睡眠時無呼吸症候群）が近年注目されていますが、このような病気でなくても、日常的に居眠り運転を引き起こす危険性はあります。


★居眠り運転と前日の睡眠時間との関係
・前日の睡眠時間が4時間以下になると、居眠り運転事故の発生率が急上昇する。
2時間以下　　……　39.7％
2〜4時間 　 ……　25.0％
4〜6時間　　　……　6.0％
6〜8時間　　　……　1.6％
8〜10時間　　　……　1.7％

・睡眠不足は事故を引き起こす可能性を高めている。
　睡眠時間が5時間未満のドライバーは、5時間以上のドライバーよりヒヤリハット体験が2.3倍も多い。　　　　　　

　★居眠り運転は飲酒運転と似ている。
　居眠り運転では　　１：運転がふらつき
　　　　　　　　　　２：走行車線を維持する事が難しい
　　　　　　　　　　３：中央線を越えたり、路外逸脱したりする。
　　　　　　　　　　４：速度のコントロールも難しくなる。
　　　　　　　　　　５：反応時間の遅れ。　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　６：ブレーキの遅れ。
　　　　　　　　　　７：危険回避の行動がとれなくなる。

このような運転状態は、飲酒運転とよく似た状態といえます。

★居眠り運転を防止するために、
１：ｐｍ2時前後、ａｍ2時前後は特に眠気が生じる時間帯と言われています。
２：眠気を感じたら、休憩・仮眠をとりましょう。
　（仮眠は15〜30分以内。眠り過ぎは逆に眠気が取れにくい）
３：仮眠明けは必ず車外に出て、身体を動かし外の空気を吸いましょう。
　（起きてすぐの運転は、目が覚めていない状態なので危険）
４：カフェインを摂取できるなら、１杯程度摂取しましょう。
　（効果が現れるのは30分後ぐらい）
５：ガムなどを噛んだり、声を出したりしましょう。
　（アゴの運動は脳の覚醒を促します。）


　　　　　　　　　　　　　　　　（東京海上日動のＨＰより一部抜粋）